作为二十四节气之首的立春即将到来,也标记着万物闭藏的冬季已已往,开始进入风和日暖、万物生长的春季。按四季特点,春生夏长秋收冬藏。立春时节养生需要注意什么呢?
1、聚餐少饮酒
春节快要来临,亲友聚餐少不了饮酒助兴,但切忌贪杯过量哟,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。
2、注意平衡膳食
春季饮食方面要遵循阴阳平衡的原则。饮食平衡食物中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应坚持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
3、日常多喝水
春季气候干燥身体容易缺水,多喝水可增补体液,增强血液循环,增进体内新陈代谢,另有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产品和毒素对肝脏的损害。
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